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メンタルヘルスなどの健康の基礎を学べます。
WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、
たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指します。
健康に関する知識を身につけ、心身共にベストな状態を維持しましょう。
メンタルヘルス
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ベストコンディションの医学10分
体調については、コンディションに気を配る人が多い。ビジネスや勉強で本当に大切なのは、脳のコンディション。
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ストレスの医学13分
ストレスは、どう対処したらいいのか？人間の脳には思い込みの罠があります。脳科学・認知心理学で解き明かしています。
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職場のメンタルヘルスマネジメント 管理職の役割30分
労災認定について、メンタルヘルス指針の概要、管理職として理解すべき項目について解説します。
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働くあなたのためのメンタルヘルスマネジメント 社員編①19分
働く人自身に焦点をあて、ストレスやメンタルヘルスについて解説します。
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働くあなたのためのメンタルヘルスマネジメント 社員編②24分
うつ病性障害のチェックポイントと代表的な治療例を紹介。
リラクゼーション
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睡眠医学 入門編10分
夜、眠れない方、眠れているのに、昼間なぜか眠いという方も多いはず。効率よく眠ってスッキリ脳になる秘訣を伝授します。
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ヨガとフィットネスが融合した、アクティブヨーガ 初級編14分
アクティブヨーガは、アメリカで大流行しているパワーヨーガをアレンジした、マインド・ボディコンディショニングエクササイズです。心を鎮め穏かな自分と向き合うヨーガで心身のシェイプアップをしましょう！
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快適な日々を過ごす為に。アクティブヨーガ 中級編19分
楽に楽しみながら自分のペースでエクササイズできるヨーガ。「静」と「動」の融合が身体と心に効きます！
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たえまなくゆるやかに、そしてアクティブに動きます。アクティブヨーガ上級編22分
トレーニング要素の強いポーズを動作に組み立てること、呼吸法などで、精神的な緊張をほぐします。
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ピラティスエクササイズでキレイな姿勢をつくる15分
身体、頭脳、精神にバランスよく働きかけ、微動でしなやかな筋肉と美しい姿勢をつくり上げます。
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ピラティスエクササイズでレッグラインを整える10分
ピラティスフィットで潜在美を引き出し、しなやかな脚線をつくり上げます。
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太りにくい体をつくる、ナチュラルエクササイズ登場16分
裸足で行う有酸素運動により、筋肉の反応がよくなり体質改善、太りにくい体をつくることができます。
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フットセラピーで自然治癒力を高めよう！13分
フットセラピー（足操術）は東洋の「ツボ・経絡療法」と欧米の「反射療法（リフレクソロジー）」に運動生理学などを組み合わせた体操法です。
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顔・お腹・足、気になるところをポイントシェイプ12分
脂肪の付きやすい「顔」「お腹」「脚」に焦点をあて、それぞれの反応とエクササイズを組み合わせています。
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ストレッチポールのエクササイズで本来の美しい姿勢を取り戻そう！16分
ベーシックセブンはストレッチポールの最も基本となるエクササイズです。背骨を本来あるべき所にもどし、全身をリセットしましょう。
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肩こり、目の疲れ、眠りが浅い・・そんな時はストレッチで全身リラックス13分
全身の緊張をほぐすことにより、肩こり、目の疲れ、眠りが浅いという症状を解消していきます。
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コアコンディショニング（骨盤エクササイズ）で疲れにくい身体を作ろう！9分
骨格の歪みを正した後に筋肉の再教育を行い、疲れにくい、太りにくい身体をつくります。
アロマテラピー
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アロマテラピーのさまざまな楽しみ方を伝授。26分
アロマテラピーを初めて見聞きする方へ、さまざまな楽しみ方を伝授。安全に楽しんでいただく為のベースになる知識をお教えいたします！
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セルフマッサージでリフレッシュ！29分
アロマテラピーをもっと楽しみたいあなたへ、マッサージオイルを使ってセルフマッサージの仕方を学んでください。自分で製油も作ってみてね。
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バスタイムとハウスキーピングに大変便利な使い方をお見せします27分
日常のライフスタイルにアロマテラピーを活用していただくため、バスタイムとハウスキーピングに大変便利な使い方をお見せします。
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薬草ハーブを使ったバターやクリームチーズのレシピ紹介！25分
アロマテラピーと深い関係のハーブについて勉強しましょう。薬草ハーブを使ったバターやクリームチーズのレシピも紹介します。
フード／食育
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食事の医学 頭の良くなるカレー編9分
実は東大生にカレー好きが多い。今、医学界が大変に注目している、カレーが持っている脳に対する効果です。
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臓器の医学 入門編14分
飲み表題＋食べ放題で何の病気になるのか？脂肪＋アルコールで脂肪肝になるのはナゼか？ 臓器の医学を学んでいただきます。
